۵ روش موثر زیبایی و شادابی پوست بانوان و آقایان
۵ روش موثر زیبایی و شادابی پوست بانوان و آقایان
یک چهره خالص و طبیعی نه تنها به زیبایی شما اجازه ی درخشیدن می دهد بلکه بهترین و آسانترین راه برای شما است.
با رعایت نکات ساده ای که دراینجا برای شما آورده ایم می توانید به طور طبیعی زیبا به نظر برسید.
۵ روش موثر زیبایی و شادابی پوست بانوان و آقایان
۱_با غذا خوردن یک پوست شفاف برای خود به ارمغان بیاورید.
عبارتی که می گوید “شما آنچه هستید که می خورید” بسیار درست است. یک رژیم غذایی مغذی بهترین راه دست یابی به پوست سالم است.
به وعده های روزانه تان به اندازه کافی میوه و سبزیجات بیفزایید.
غذاهای حاوی اسید چرب امگا ۳ مانند دانه کتان، گردو و غذا های غنی از ویتامین مثل پرتقال، سیب زمینی شیرین و کدو اجباری هستند.
هم چنین غذا هایی با منبع پروتئینی بالا را به رژیمتان بیفزایید مثل تخم مرغ، مرغ، لوبیا قرمز، عدس، نخود و پنیر های محلی.یک رژیم کامل، تمام موادی که
بدنتان به ان نیاز دارد را در اختیارش قرار می دهد و بدن را سالم و پر طراوت نگه می دارد. تغذیه مناسب نقش مهمی در زیبایی شما دارد.
۵ روش موثر زیبایی و شادابی پوست بانوان و آقایان
۲_مقدار زیادی آب بنوشید.
نمی توان به درستی اهمیت آب را بیان کرد.هر سیستم و عملکردی در بدن نیازمند آب است.
یک بطری آب با خود داشته باشید و در طول روز بدنتان راهیدراته نگاه دارید.
مصرف هشت یا تعداد بیشتری لیوان آب در روز به بدن کمک می کند تا سموم را دفع کند و صورتتان سالم و پر از حیات به نطر برسد و زیبایی پوست خود را حفظ کنید.
هم چنین کمک می کند چین و چروک از بین بروند.
بهترین روش آشامیدن اب این است که بطری را با خیار، لیمو، برگ نعنا و دیگر سبزیجات با پوست روشن پر کنید و در طول روز با خود داشته باشید.
این کار علاوه بر هیدراته کردن بدن، مواد مغذی لازم را نیز در اختیار بدن می گذارد و بدن می توانند به صرفه تر از آب بهره ببرد.
۳_در آرامش بخوابید.
یک خواب شب خوب با اینکه چطور به نظر می رسید کاملا تطابق دارد.
این موضوع کاملا قاطع است زیرا شب ها در خواب بدن خود را ترمیم می کند و مواد سمی را دفع می کند.
همان طور که شما باید تلفن همراهتان را شارژ کنید، بدن هم نیاز دارد خود را شارژ کند و با باتری پنجاه درصد به استقبال روز برود.فقط کافی است شب ها
شش تا هشت ساعت بخوابید تا زمان بیدار شدن هم بهتر به نظر برسید و هم احساس بهتری داشته باشید.
با این کار جلوی ایجاد شدن حلقه تیره زیر چشمتان را می گیرید و روند پیری را کند می کنید.
وقتی شما می خوابید پوست شما کلاژن جدید می سازد پس نگذارید هیچ اتفاقی جلوی خواب زیباکننده شما را بگیرد. در نتیجه خوابیدن مناسب نقش
مهمی در زیبایی پوست شما دارد.
۴_از مواد تشکیل دهنده محصولات آرایشی که استفاده میکنید آگاه باشید.
همان طور که وقتی چیزی می خورید روی سلامت کل بدنتان تاثیر می گذارد، چیزی را که روی پوست خود می زنید هم همان تاثیر را دارد.
زیرا پوست شصت درصد از موادی را که به پوستتان می زنید جذب می کند.
پس از اجزای تشکیل دهنده کرم ها و محصولات پوستی خود مطلع باشید.
از محصولات حاوی پارابن، مواد شیمیایی نفتی و سولفات ها دوری کنید زیرا می توانند باعث ناراحتی پوستی یا خشکی موی شما شوند و تاثیر خوبی بر
زیبایی شما نداشته باشند.
بهتر است از محصولاتی با مواد تشکیل دهنده طبیعی استفاده کنید.
۵ روش موثر زیبایی و شادابی پوست بانوان و آقایان
۵_برای داشتن پوست سالم ورزش کنید.
فعالیت بدنی هم برای سلامت بدن و هم سلامت روحی بسیار مفید است.
یک فعالیت انتخاب کنید، هر چه که به آن علاقه دارید.
می توانید شنا کنید، یوگا انجام دهید یا بدوید.
از لحاظ علمی ثابت شده است که ورزش به پوست سود می رساند و حالتان را بهتر می کند.
با داشتن حداقل سه ساعت فعالیت فیزیکی در هفته در سلامتی تان کاملا مشهود خواهد بود.
این فعالیت ها گردش خون را تقویت می کنند، به دفع سموم کمک می کنند، میانگین اکسیژنی که به پوست می رسد را افزایش می دهند و سبب کاهش
استرس می شوند که به کل بدن از جمله پوست سود رسانی می کنند.
ورزش کردن از نکات بسیار مهم در حفظ زیبایی است.
۵ روش موثر زیبایی و شادابی پوست بانوان و آقایان
<!--------------------------------!>
<!--------------------------------!>
<!--------------------------------!>
<!--------------------------------!>
